Các cách giảm căng thẳng lo lắng từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ

Căng thẳng và lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập, cuộc sống của bạn mà còn là nguyên nhân gây các bệnh lý nguy hiểm. Lo lắng căng thẳng quá độ khiến chất lượng cuộc sống giảm sút, công việc trì trệ. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể thay đổi thói quen sống cũng như sử dụng kẹo mật ong nghệ hàng ngày. Tại bài viết sau đây vuakeonghe.com sẽ cung cấp các cách giảm căng thẳng lo lắng từ tự nhiên đến các bạn.

 

Sử dụng kẹo mật ong nghệ

Kẹo mật ong nghệ là một sản phẩm được chiết xuất từ tinh bột nghệ vàng và mật ong rừng từ thiên nhiên. Sản phẩm này cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Từ đó làm giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng do thiếu năng lượng hay đau dạ dày gây ra. Sử dụng hàng ngày sản phẩm kẹo mật ong nghệ còn giúp làm đẹp da, tránh đau dạ dày, giảm mỡ thừa, tốt cho tim mạch và khí huyết. 

nghệ và mặt ong làm giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng

Bớt căng thẳng với nghệ và mật ong

>>>  Đặt mua Kẹo mật ong tinh chất nghệ <<<

Liên hệ hotline 0933 170 538 (A. Hải)

Bỏ thói quen dùng Caffeine 

Bỏ thói quen dùng Caffeine

Dùng cà phê hạn chế đảm bảo cho sức khỏe

Bỏ thói quen dùng Caffeine để giảm bớt căng thẳng

Đây là chất kích thích khiến cơ thể sản sinh ra hoocmon căng thẳng, khiến bạn cảm thấy càng lo lắng hồi hộp hơn. Tuy nhiên, caffeine cũng có thể gây nghiện. Nếu thêm đường vào trà, cà phê, liều "nghiện" của bạn càng cao, càng làm bạn căng thẳng hơn. Để giảm lo lắng, bạn không nên ngừng đột ngột các chất có caffeine vì có thể sẽ bị tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm… Bạn nên giảm lượng uống dần dần, chuyển sang các thức uống tự nhiên lành mạnh hơn.

Tăng cường hoocmon tạo cảm giác vui

tăng cưởng hoocmon tạo cảm giác vui vẻ

Hoocmon serotonin tạo cảm giác vui

Một sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể khiến hoocmon serotonin tạo cảm giác vui được tăng cường. Cơ thể tạo serotonin từ trytophan có trong thức ăn tự nhiên như sản phẩm từ sữa, cá, chuối, chà là khô, đậu nành, hạnh nhân và đậu phộng. Cân bằng các loại này với thực phẩm ít tinh bột, đường để kiềm chế insulin là cách tốt nhất.

Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể

kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

Cân bằng đường huyết cũng rất quan trọng để giảm căng thẳng. Hạ đường huyết có thể xảy ra trong ngày sau một thời gian dài không ăn, không ăn đúng loại thực phẩm, kích thích hóocmon gây căng thẳng giải phóng, càng khiến bạn cảm giác bực bội, bồn chồn hơn. Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ chứa protein để giữ vững đường huyết.

Ăn nhiều cá

ăn nhiều cá tốt cho sức khỏe

Nạp đủ lượng cá vào cơ thể

60% não bộ được làm từ chất béo. Và nửa số chất béo ấy là acid béo DHA omega-3. Đây là chất cơ thể không tự sản xuất được và rất quan trọng để tế bào não nhanh chóng bắt được các tín hiệu thần kinh, điều chỉnh tâm trạng. Bạn nên ăn các loại cá tốt như cá hồi, cá ngừ, cá đuối, cá chuối,...

Ngủ đủ và sâu giấc

ngủ ngon và sâu

Ngủ đủ giấc giúp giảm bớt căng thẳng, áp lực

Sau một ngày căng thẳng, chúng ta dễ đem cả áp lực, bực bội, lo lắng vào giấc ngủ. Và càng mất ngủ thì con người càng căng thẳng, mệt mỏi hơn. Nếu bị mất ngủ, bạn nên bổ sung thêm chất magiê, có thể thư giãn cơ bắp, thần kinh, giúp bạn ngủ ngon hơn. Các thức ăn nhiều magiê bao gồm bí ngô và hạt hướng dương, cá và các loại rau lá xanh…

Trên đây là các cách giảm căng thẳng lo lắng từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ mà vuakeonghe.com cung cấp đến quý vị và các bạn. Để nâng cao chất lượng cuộc sống, làm đẹp da, đẹp dáng và ngăn ngừa bệnh tật bạn có thể sử dụng kẹo mật ong nghệ hàng ngày. Để mua sản phẩm kẹo mật ong nghệ bạn có thể liên hệ đến với vuakeonghe.com để được tư vấn và hỗ trợ. 

 Bạn có thể mua Kẹo mật ong nghệ chất lượng tại đây!

►Đọc thêm các bài viết tại >>Blog<< của chúng tôi nhé!

►Xem thêm bài viết: Cách giảm căng thẳng trước khi phỏng vấn bằng kẹo mật ong nghệ

VUA KẸO NGHỆ

Điện thoại: 0933.170.538 (A. Hải)

Mail: finance.business@gmail.com


(*) Xem thêm

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng