Cách giảm căng thẳng khi đi thi từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ

Trước mỗi kỳ thi quan trọng tâm lý chung của các sỉ tử chính là lo lắng, hồi hộp và căng thẳng. Tuy đây là một biểu hiện tâm sinh lý bình thường, nhưng nếu bạn không biết cách kiểm soát chúng có thể gây ảnh hưởng đến kết quả thi cử. Tại bài viết sau đây vuakeonghe.com sẽ cung cấp cách giảm căng thẳng khi đi thi từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ đến quý vị và các bạn. 
 

Thi thử trước khi thi thật
 

Sưu tập các đề thi của các kỳ thi trước đó, làm bài trong thời gian như thi thật, điều này thật sự có ích cho việc ôn thi cũng như tạo tâm lý ổn định cho bạn. Đối với việc thuyết trình trước đám đông, bạn cũng có thể chuẩn bị trước bằng việc tự thuyết trình trước gương vài lần, hoặc tìm một người bạn để cùng ôn luyện, kiểm tra trước kiến thức cũng như đặt những câu hỏi phản biện.


Tập hít thở và nghe nhạc 

 

Tương tự như tập thiền – yoga, thở nhẹ và đều, kết hợp với nghe nhạc tĩnh tập giúp cho trí não thư giãn, bình tĩnh, đây là cách được rất nhiều người lựa chọn để có giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể mang theo một chai nước khoáng hoặc nước chanh đường, uống từng ngụm nhỏ cũng sẽ giúp bớt lo âu.

Nghe nhạc thư giãn - cách giảm căng thẳng khi đi thi

Nghe nhạc thư giãn - cách giảm căng thẳng khi đi thi


Đừng cố nhồi nhét quá nhiều trước giờ thi

 

Cố nhồi nhét thật nhiều kiến thức trước khi thi 15-20 phút là phản xạ tự nhiên của rất nhiều người, tuy nhiên nó sẽ phản tác dụng khi bạn quá căng thẳng, não cần có thời gian đẻ sắp xếp thông tin thì bạn mới có thể ghi nhớ được. Khi căng thẳng, các thông tin tiếp nhận một cách lộn xộn và chồng chéo khiên bạn khó ghi nhớ hoặc ghi nhớ không chính xác. Hãy tập trung ghi nhớ những đề mục, hoặc những thông tin quan trọng. 


Lên kế hoạch ôn thi cụ thể
 

Ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất khiến cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp bạn có đủ năng lượng để học tập, làm việc theo đúng lịch trình ôn thi giúp bạn không gặp tình trạng “ Nước đến chân mới nhảy”,  não cũng có thời gian để ghi nhớ, chỉ khi thật sự có kiến thức thì bạn mới tự tin tối đa được.

Lên kế hoạch ôn thi rõ ràng giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi đi thi

Lên kế hoạch ôn thi rõ ràng giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi đi thi

Ghi nhớ từng phần nhỏ
 

Trước khi thi các bạn hãy phân chia kiến thức ôn tập thành từng mảng liên quan đến nhau rồi chọn lọc phần trọng tâm để học thuộc, những phần còn lại hãy dựa vào phần trọng tâm để suy luận, luyện tập khả năng suy luận cũng sẽ rất tốt cho các đề bài mà bạn chưa học hoặc đã quên.


Chăm sóc sức khỏe thật tốt
 

Đừng vì ôn thi mà hủy hoại sức khỏe, hãy tuân thủ các quy luật sinh hoạt thường ngày của bạn đừng thức quá khuya hay dậy quá sớm. Nên ăn uống điều độ, không nên uống quá nhiều café. Ngoài việc trau dồi kiến thức bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất. 


Sử dụng viên kẹo nghệ mật ong
 

Sử dụng đều đặn kẹo mât ong nghệ hàng ngày cũng là cách hữu hiệu giúp bạn giải tỏa căng thẳng trước khi bước vào phòng thi. Các dưỡng chất từ tinh bột nghệ và mật ong rừng sẽ cung cấp dưỡng chất và năng lượng giúp đăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn. Ngoài ra kẹo mật ong nghệ cũng giúp hạn chế các bệnh về dạ dày và đường ruột cho bạn. 

Kẹo mật ong nghệ giúp giảm áp lực khi đi thi

Kẹo mật ong nghệ giúp giảm áp lực khi đi thi

>>>  Đặt mua Kẹo mật ong tinh chất nghệ <<<

Liên hệ hotline 0933 170 538 (A. Hải)

Trên đây là cách giảm căng thẳng khi đi thi từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ mà vuakeonghe.com cung cấp đến các bạn. Mong rằng bài viết mà vuakeonghe.com cung cấp đã mang đến các thông tin hữu ích đến quý vị và các bạn. Để mua các sản phẩm kẹo mật ong nghệ bạn có thể yên tâm liên hệ đến với vuakeonghe.com để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. 

 

Bạn có thể mua Kẹo mật ong nghệ chất lượng tại đây!

►Tham khảo bài viết: Cách giảm bớt căng thẳng khi vào phòng thi từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ để tìm thêm nhiều phương pháp giảm áp lực thi cử nhé bạn

►Đọc thêm các bài viết tại >>Blog<< của chúng tôi nhé!

►Bạn đang đọc: Cách giảm căng thẳng khi đi thi từ tự nhiên và kẹo mật ong nghệ

VUA KẸO NGHỆ

Điện thoại: 0933.170.538 (A. Hải)

Mail: finance.business@gmail.com


(*) Xem thêm

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng